情緒控制

   

情緒控制（圖文：超級富有的幸福幸運女Antonia Wang）

從小，我的脾氣就很火爆，經過了一路上在個性上所吃的虧，經過了一連串的政治訓練之後，我才知道，有時候情緒可以只是一種經過精密計算的過程，只為了達到某個目的的方法而已，情緒是一個可以去了解與控制的行為，而不是任由自己的情緒帶著跑。

 

生了孩子之後，我深深的知道，所謂的教養對我來說最難的莫過於是『情緒身教』，這麼火爆叛逆長大的我，如何教孩子情緒?

 

我相信人的情緒都有其存在的必要性，該生氣的時候不生氣，想哭的時候哭不出來，都會是一種性格的扭曲與病態，該生氣的時候忍耐、想哭的時候不敢哭，都會累積成疾病，累積成心理疾病或是生理疾病。

 

因此，我不會告訴孩子『不要生氣，有什麼好生氣的。』

 

我也不會教孩子『不要跟別人吵架。』

 

我會在母親告訴女兒說：『不要哭！羞羞臉。』時，抱起孩子在她耳邊說：『一定很難過吧？沒關係，想哭就哭越大聲越好，媽媽陪妳，媽媽覺得哭是一件很棒的事情，難過的時候會哭，代表妳很健康，媽媽現在有時候想哭都哭不出來，這樣的感覺很痛苦，所以，哭吧！講出妳的難過吧，我陪妳。』

 

孩子盡情的哭，母親也陷入了沉思。

 

人，總會有喜怒哀樂，情緒的存在沒有對錯、沒有好壞，只是個人感受的表現。

 

開心的時候就笑，被欺負的時候就該生氣，難過的時候就會想哭。

 

然而，今年女兒剛滿四歲的那個月，我卻面對了我情緒處理的最大問題，我第一次真正的在孩子面前展現了我的狂暴脾氣，那一天，我大罵著老公，而停止我謾罵的那一煞那，是我看到女兒躲進老公的懷裡，用恐懼的眼神看著我的表情。

 

我不是從不在孩子面前展現我的喜怒哀樂，而是每次喜怒哀樂都會告訴孩子原由，並且告訴孩子『這是我的情緒，請給我時間處理我的情緒。』

 

有時侯因為某些事情對著老公痛哭了一場，女兒會無緊要的繼續吃她的麥片，吃完後走過來拍拍我的背說：『媽媽，好好處理妳的情緒，我去畫畫等妳。』

 

而那一夜，火氣來的太猛烈，將我的不滿、不甘全部都罵了出來，我展現了我以往的火爆脾氣，卻嚇到了女兒。

 

當晚，當我要擁抱女兒的時候，她嚇到大哭跑開，這一幕的痛楚我想我這一輩子都無法忘懷。

 

於是，我自己找一個空間，處理自己的情緒，等情緒平靜後，一遍又一遍的跟孩子道歉：『親愛的寶貝，雖然每一個人都有情緒，很抱歉，我的情緒嚇到妳了，對不起。』

 

我看到了女兒對我諒解的笑容，我以為我得到了諒解，我更以為我已經處理完孩子的情緒。

 

然而，我錯了！

 

女兒超強的學習力，果然在三天內，原原本本的還給我。

 

三天後在餐廳，女兒因為她的朋友小寶沒有經過她同意就挪動了她的椅子，而非常生氣的大罵，那一天，我看著女兒憤怒的大罵著小寶的動作、表情，我看著小寶躲在他母親懷中害怕的表情，震撼到無法正常思考。

 

我在女兒的身上看到了三天前的自己，我在小寶身上，看到三天前女兒的恐懼表情。

 

我告訴孩子：『妳太生氣嚇到小寶了。』

 

小寶爸爸把哭泣的小寶抱出去，小寶媽媽彎到桌子底下跟躲在那裡的女兒說：『小寶出去一下，不是妳的錯，不需要在意。』

 

小寶媽媽體貼的點醒了我，我一直著重在孩子情緒的爆發太激烈，卻忘了同理孩子有表達自己意見的自由，於是，我馬上離開位置，蹲進去桌子下，對著桌下的女兒說：『寶貝，對不起，我知道妳很生氣別人動了妳的椅子，這一件事情妳有好好表達自己的意見，是媽媽不對，可以請妳原諒我嗎?』

 

女兒點點頭，原諒了我，當時，我也不再談這件事情。

 

那一晚，我在睡前一邊幫女兒按摩一邊很溫柔的問孩子：『寶貝，那天媽媽很生氣、很生氣的罵爸爸的時候，妳知道我在生氣什麼嗎?』

 

女兒搖搖頭說：『不知道。』

 

我笑一笑問說：『是不是我太生氣了、太可怕了，可怕到妳嚇到完全聽不進去我說什麼?只是害怕?』

 

女兒點點頭後，我繼續說：『寶貝，對不起！媽媽從以前到現在，有時候還是不太會控制自己的脾氣，有些事情其實只要小小的生氣就好了，我會把小小的事情大大的生氣，生氣到讓別人很害怕，怕到不知道我到底在氣什麼。』

 

女兒說：『媽媽，妳那天真的很可怕。』

 

我笑笑的說：『寶貝，很對不起，請妳原諒我！像今天，妳很生氣小寶動了妳的椅子，妳也好生氣，氣到大罵，小寶也被妳嚇一跳，妳想，小寶知道妳在生什麼氣嗎?』

 

女兒想一想說：『應該不知道吧。』

 

我笑一笑說：『寶貝，那我們可不可以一起努力?媽媽學不會，好好的講，媽媽學不會把大大的生氣變成小小的生氣，下次當我有努力，好好的說不生氣的時候，妳可不可以幫我說讚?』

 

女兒笑著點點頭，於是我又繼續說：『如果下一次，媽媽有好好的跟別人說我不舒服、這種行為傷害我了、這樣我不喜歡，而不是生氣大罵，妳也可以幫我說棒嗎?』

 

女兒開心的點點頭說：『媽媽，我們一起加油。』

 

過了五天，依舊在睡覺前，我告訴女兒說：『寶貝！我覺得妳今天好棒，今天出去玩的時候，小寶站在妳旁邊在往河裡面丟石頭，妳在旁邊被噴起來的水花噴了滿臉，我看到妳好生氣，準備要大大的生氣的時候，忽然停下來，很溫柔的跟小寶說：「可以請你好好丟，不要噴到我嗎?」，我覺得妳有好好的說，而且小小的生氣，卻沒有嚇到別人，妳好利害喔！妳怎麼做到的?可以教媽媽嗎?』

 

女兒聽完後笑笑的不說話，過了一陣子，我準備熄燈了，女兒卻忽然開口的說：『媽媽，妳說的對。』

 

我一臉弧疑的轉頭看著她。

 

她繼續說著：『我好好的說，小寶就知道我不喜歡被噴水，我好好的說，他就知道了，妳說的對，我生氣的大罵，小寶都不知道我在氣什麼，原來，只要好好的說就可以了，媽媽也要一起努力喔！好好的說就好。』

 

那一夜，我感動到無法言語。

 

親愛的孩子，媽媽學不會的東西，謝謝妳！

 

謝謝妳陪著我一起學習。

 

也謝謝妳教我，一起學習著，情緒控制。

 

謝謝妳

 

 

 

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