情緒控制

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情緒控制(圖文:超級富有的幸福幸運女Antonia Wang


從小,我的脾氣就很火爆,經過了一路上在個性上所吃的虧,經過了一連串的政治訓練之後,我才知道,有時候情緒可以只是一種經過精密計算的過程,只為了達到某個目的的方法而已,情緒是一個可以去了解與控制的行為,而不是任由自己的情緒帶著跑。


 


生了孩子之後,我深深的知道,所謂的教養對我來說最難的莫過於是『情緒身教』,這麼火爆叛逆長大的我,如何教孩子情緒?


 


我相信人的情緒都有其存在的必要性,該生氣的時候不生氣,想哭的時候哭不出來,都會是一種性格的扭曲與病態,該生氣的時候忍耐、想哭的時候不敢哭,都會累積成疾病,累積成心理疾病或是生理疾病。


 


因此,我不會告訴孩子『不要生氣,有什麼好生氣的。』


 


我也不會教孩子『不要跟別人吵架。』


 


我會在母親告訴女兒說:『不要哭!羞羞臉。』時,抱起孩子在她耳邊說:『一定很難過吧?沒關係,想哭就哭越大聲越好,媽媽陪妳,媽媽覺得哭是一件很棒的事情,難過的時候會哭,代表妳很健康,媽媽現在有時候想哭都哭不出來,這樣的感覺很痛苦,所以,哭吧!講出妳的難過吧,我陪妳。』


 


孩子盡情的哭,母親也陷入了沉思。


 


人,總會有喜怒哀樂,情緒的存在沒有對錯、沒有好壞,只是個人感受的表現。


 


開心的時候就笑,被欺負的時候就該生氣,難過的時候就會想哭。


 


然而,今年女兒剛滿四歲的那個月,我卻面對了我情緒處理的最大問題,我第一次真正的在孩子面前展現了我的狂暴脾氣,那一天,我大罵著老公,而停止我謾罵的那一煞那,是我看到女兒躲進老公的懷裡,用恐懼的眼神看著我的表情。


 


我不是從不在孩子面前展現我的喜怒哀樂,而是每次喜怒哀樂都會告訴孩子原由,並且告訴孩子『這是我的情緒,請給我時間處理我的情緒。』


 


有時侯因為某些事情對著老公痛哭了一場,女兒會無緊要的繼續吃她的麥片,吃完後走過來拍拍我的背說:『媽媽,好好處理妳的情緒,我去畫畫等妳。』


 


而那一夜,火氣來的太猛烈,將我的不滿、不甘全部都罵了出來,我展現了我以往的火爆脾氣,卻嚇到了女兒。


 


當晚,當我要擁抱女兒的時候,她嚇到大哭跑開,這一幕的痛楚我想我這一輩子都無法忘懷。


 


於是,我自己找一個空間,處理自己的情緒,等情緒平靜後,一遍又一遍的跟孩子道歉:『親愛的寶貝,雖然每一個人都有情緒,很抱歉,我的情緒嚇到妳了,對不起。』


 


我看到了女兒對我諒解的笑容,我以為我得到了諒解,我更以為我已經處理完孩子的情緒。


 


然而,我錯了!


 


女兒超強的學習力,果然在三天內,原原本本的還給我。


 


三天後在餐廳,女兒因為她的朋友小寶沒有經過她同意就挪動了她的椅子,而非常生氣的大罵,那一天,我看著女兒憤怒的大罵著小寶的動作、表情,我看著小寶躲在他母親懷中害怕的表情,震撼到無法正常思考。


 


我在女兒的身上看到了三天前的自己,我在小寶身上,看到三天前女兒的恐懼表情。


 


我告訴孩子:『妳太生氣嚇到小寶了。』


 


小寶爸爸把哭泣的小寶抱出去,小寶媽媽彎到桌子底下跟躲在那裡的女兒說:『小寶出去一下,不是妳的錯,不需要在意。』


 


小寶媽媽體貼的點醒了我,我一直著重在孩子情緒的爆發太激烈,卻忘了同理孩子有表達自己意見的自由,於是,我馬上離開位置,蹲進去桌子下,對著桌下的女兒說:『寶貝,對不起,我知道妳很生氣別人動了妳的椅子,這一件事情妳有好好表達自己的意見,是媽媽不對,可以請妳原諒我嗎?


 


女兒點點頭,原諒了我,當時,我也不再談這件事情。


 


那一晚,我在睡前一邊幫女兒按摩一邊很溫柔的問孩子:『寶貝,那天媽媽很生氣、很生氣的罵爸爸的時候,妳知道我在生氣什麼嗎?


 


女兒搖搖頭說:『不知道。』


 


我笑一笑問說:『是不是我太生氣了、太可怕了,可怕到妳嚇到完全聽不進去我說什麼?只是害怕?


 


女兒點點頭後,我繼續說:『寶貝,對不起!媽媽從以前到現在,有時候還是不太會控制自己的脾氣,有些事情其實只要小小的生氣就好了,我會把小小的事情大大的生氣,生氣到讓別人很害怕,怕到不知道我到底在氣什麼。』


 


女兒說:『媽媽,妳那天真的很可怕。』


 


我笑笑的說:『寶貝,很對不起,請妳原諒我!像今天,妳很生氣小寶動了妳的椅子,妳也好生氣,氣到大罵,小寶也被妳嚇一跳,妳想,小寶知道妳在生什麼氣嗎?


 


女兒想一想說:『應該不知道吧。』


 


我笑一笑說:『寶貝,那我們可不可以一起努力?媽媽學不會,好好的講,媽媽學不會把大大的生氣變成小小的生氣,下次當我有努力,好好的說不生氣的時候,妳可不可以幫我說讚?


 


女兒笑著點點頭,於是我又繼續說:『如果下一次,媽媽有好好的跟別人說我不舒服、這種行為傷害我了、這樣我不喜歡,而不是生氣大罵,妳也可以幫我說棒嗎?


 


女兒開心的點點頭說:『媽媽,我們一起加油。』


 


過了五天,依舊在睡覺前,我告訴女兒說:『寶貝!我覺得妳今天好棒,今天出去玩的時候,小寶站在妳旁邊在往河裡面丟石頭,妳在旁邊被噴起來的水花噴了滿臉,我看到妳好生氣,準備要大大的生氣的時候,忽然停下來,很溫柔的跟小寶說:「可以請你好好丟,不要噴到我嗎?」,我覺得妳有好好的說,而且小小的生氣,卻沒有嚇到別人,妳好利害喔!妳怎麼做到的?可以教媽媽嗎?


 


女兒聽完後笑笑的不說話,過了一陣子,我準備熄燈了,女兒卻忽然開口的說:『媽媽,妳說的對。』


 


我一臉弧疑的轉頭看著她。


 


她繼續說著:『我好好的說,小寶就知道我不喜歡被噴水,我好好的說,他就知道了,妳說的對,我生氣的大罵,小寶都不知道我在氣什麼,原來,只要好好的說就可以了,媽媽也要一起努力喔!好好的說就好。』


 


那一夜,我感動到無法言語。


 


親愛的孩子,媽媽學不會的東西,謝謝妳!


 


謝謝妳陪著我一起學習。


 


也謝謝妳教我,一起學習著,情緒控制。

 

謝謝妳


 


 


 


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